Libertando-se da Negatividade para Adotar a Positividade

Negatividade – Ciclos de Perpetuação

Parece haver uma questão preocupante que permeia nossa vida moderna. Embora seja verdade que atualmente vivemos nos melhores tempos, um tempo que inclui acesso a todo o conhecimento humano, acesso a alimentos em uma escala sem precedentes e entretenimento e luxos que nossos ancestrais antes de nós jamais poderiam imaginar. Mas tudo isso tem um custo, um custo que inclui uma crescente insatisfação com o que temos e uma sensação geral de tristeza percorrendo uma sociedade que parece ter se perdido.

Essa negatividade se alimenta de si mesma como um ciclo, rolando e agitando como onda que cai nas costas de nós mesmos e depois recua, apenas para revidar ainda mais poderosamente do que antes. Por que as coisas são assim? Afinal, não somos diferentes dos nossos ancestrais, para quem cada pouco de progresso que eles faziam resultava em mais felicidade e satisfação em suas vidas.

Apesar dos males sociais que existiam 70 anos atrás, as pessoas ainda eram relativamente MAIS FELIZES do que somos hoje. Então qual é a diferença? Basicamente, a diferença entre antes e agora pode ser encontrada em uma cultura em mudança: isto é, a cultura em que vivemos agora se revela em negatividade e a cria dentro de nós. Essa negatividade então alimenta um ciclo de autoperpetuação, onde a negatividade que sentimos retorna repetidamente e nos arrasta para baixo.

A questão agora é: podemos nos libertar disso e entrar em um ciclo de auto-perpetuação de positividade? A resposta é que podemos, mas primeiro precisamos identificar a negatividade de que estamos falando e como isso nos afeta.

Ciclos Negativos

Você já parou para se lembrar e pensar em cada pequeno “erro” que cometeu, no passado, vocalizando-o à sua audição? Você já fez alguma coisa que achou “idiota” e continuou a se repreender, chamando a si mesmo de “imbecil” várias vezes até se sentir um “fracasso“?

E as interações sociais que não foram exatamente da maneira que você acha que deveriam ter acontecido? E então você continua se concentrando em tudo o que aconteceu ao longo do processo e acaba se sentindo horrível por não ter dito ou feito certas coisas que acha que deveria ter feito de uma maneira diferente.

Que tal acordar de manhã, sentindo-se deprimido com as coisas que você DEVERIA ter feito, mas não fez, mas depois continuou a não as fazer, dizendo a si mesmo que você “não é bom o suficiente” para realizár-las?

Você já pegou um hobby, se viu “fracassando” nele e depois o abandonou porque acha que não tem o talento ou a ânimo para alcançar o que deseja fazer?

Tudo isso e muito mais são ciclos de negatividade em que caímos continuamente, e todos eles têm uma coisa em comum: acreditar neles leva a um ciclo de autodestruição.

É isso que queremos dizer quando falamos de ciclos de autoperpetuação. Se você sente negatividade continuamente em relação a si mesmo, não apenas se sente mal por causa disso, mas também espera que fracasse e – como um relógio – normalmente irá. É uma profecia auto-realizável que VOCÊ permite que aconteça.

Agora, lembre-se deste fato: a culpa não é sua. Todos ficam de baixo-astral de vez em quando sim e perdem um pouco de otimismo. É da natureza humana “fracassar” em algo ou ter algo que bloqueia o seu caminho, ou simplesmente não se sentir seguro e ficar um pouco triste. É uma emoção humana que precisamos sentir de vez em quando para manter o equilíbrio em nossas vidas.

No entanto, torna-se um problema quando é mais do que uma versão saudável e ocasional. E a negatividade, é algo que muitas pessoas sentem que precisam sentir frequentemente, transformando seu otimismo em cinismo para superar e se adaptar aos desafios da vida nos tempos modernos.

No entanto, como vimos, sentimos e estamos começando a perceber, fazer isso desgasta continuamente suas defesas. Você não apenas começa a se sentir mal e continua alimentando esse ciclo, mas também começa a dar as boas-vindas para as derrotas que chegam a você. Agora existe uma maneira de quebrar esse ciclo? Felizmente, existe!

A mudança para a positividade

Você já olhou para si mesmo, ou fez algo que você gosta e alcançou uma meta e se sente bem consigo mesmo? Esse é um ciclo de positividade autoperpetuada, e é algo que todas as pessoas deveriam sentir.

A negatividade, como mencionamos acima, é um ciclo projetado para destruir você e mantê-lo complacente com derrotas e falhas. Se você os aguarda, por que procurar ser melhor? Ciclos positivos de autoperpetuação, por outro lado, têm tudo a ver com construir-se, superar desafios e estabelecer metas para si mesmo enquanto se sente bem com isso.

Como mudamos de negativo para positivo? Simples; apenas mudamos a forma como pensamos e sentimos sobre nós mesmos.

É realmente surpreendentemente simples. Toda vez que falhamos? Simplesmente dizemos a nós mesmos para fazer melhor da próxima vez. Toda vez que algo não segue nosso caminho? Dizemos a nós mesmos que não podemos mudar a maneira como o mundo reage a nós, e trabalharemos nisso. Toda vez que realizamos um objetivo? Nós nos recompensamos com um tapinha nas costas. Olhando para nós mesmos e comentando o quanto gostamos de nós, surpreendentemente funciona para nossa psique. Não apenas isso, mas quanto mais começamos a nos adaptar e a nos sentir melhor sobre nós mesmos, mais começamos a fazê-lo sem sequer pensar nisso primeiro.

Essencialmente, se um ciclo de autoperpetuação negativa nos leva a acreditar em nossas próprias inadequações e falhas, e leva a mais falhas, os ciclos de autoperpetuação positiva têm o efeito oposto. Progressivamente, as mudanças positivas que vemos levarão a mais triunfos, a mais sucesso e a uma melhor auto-estima. E no final, afinal, nos deixa mais felizes. Negatividade gera negatividade. A positividade gera positividade.

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