8 Dimensões do Bem-Estar Holístico | Uma abordagem holística do Wellness

8 Dimensões do Bem-Estar Holístico

A definição de bem-estar é como uma jornada holística ativa para tomar consciência e fazer escolhas motivadas em direção a uma vida mais saudável e gratificante. É um processo dinâmico em constante mudança de evolução, crescimento e alcance de seu próprio potencial. É o desenvolvimento consciente e intencional de todo o seu ser.

1. Bem-Estar Emocional

Emocional abrange o seu bem-estar motiva o autocuidado, a redução do estresse e o desenvolvimento de sua força interior. Estar emocionalmente bem significa aprender a desvendar suas próprias emoções e lidar com os desafios que a vida lhe impõe. Quando estiver emocionalmente bem, você começará a se sentir confiante e no controle de seus próprios sentimentos e comportamento. É importante que você entenda suas emoções positivas e negativas. Outro fator de bem-estar emocional é a capacidade de aprender e crescer a partir das experiências que você tem. Trabalhar com desafios e obstáculos o tornará mais resistente e o ajudará a aprender que podemos superar contratempos. O bem-estar emocional promove autonomia e habilidades de tomada de decisão.

O bem-estar emocional permitirá que você aceite seus sentimentos. Isso, por sua vez, dará a você uma chance real de descompilar e entender por que está se sentindo do jeito que está. Isso então nos permite decidir como queremos nos comportar em resposta a esses sentimentos. Isso nos permite classificar nossas emoções, em vez de apenas reagir automaticamente. Ter bem-estar emocional pode lhe dar a coragem de expressar nossos sentimentos sem se sentir constrangido. Por sua vez, a expressão emocional se torna agradável, aprendemos a lidar com os desafios com mais eficiência e nos tornamos mais capazes de construir bons relacionamentos com os outros.

Além disso, o bem-estar emocional reduz o estresse, o que é fundamental, pois o estresse não é apenas comum, mas também pode aumentar sua doença física e mental.

2. Bem-estar Ocupacional

Bem-estar ocupacional é quando você se sente satisfeito com sua escolha de trabalho. O tipo de trabalho que você escolhe é pertinente, mas também pode abranger coisas como paternidade ou trabalho voluntário. Essa dimensão destaca a importância de encontrar significado em seu trabalho. O bem-estar ocupacional envolve o foco no trabalho que nos traz felicidade, satisfação e realização.

Você pode conseguir isso explorando várias carreiras, gerenciando o estresse no local de trabalho, equilibrando seu tempo de trabalho e lazer e estabelecendo relacionamentos com colegas de trabalho. Encontrar uma ocupação alinhada com seus interesses, valores, habilidades e necessidades financeiras aumentará esse bem-estar.

O bem-estar ocupacional é importante porque permite que você se expresse através do seu trabalho e é gratificante para você. Outro fator importante é ajudá-lo a identificar problemas ou estresse no local de trabalho, que é prática para gerenciamento de conflitos. Você passará a maior parte da sua vida trabalhando, portanto sua escolha de trabalho deve ser gratificante.

3. Bem-estar físico

O bem-estar físico tem tudo a ver com manter seu corpo em boas condições e saudável. Isso incentiva uma combinação de atividade física, nutrição e sono, a fim de manter seu corpo em ótimas condições. Você se tornará consciente do seu bem-estar físico, perceberá o que está fazendo certo e o que mudar. Obter bem-estar físico nos permite perceber e nutrir nossa responsabilidade pessoal por nossa própria saúde.

Seu bem-estar físico é fundamental porque é importante cuidar do seu corpo. Você achará difícil se sentir bem e concluir tarefas quando não estiver saudável no corpo. Muitas doenças, enfermidades (físicas e mentais) e lesões resultam de não cuidarmos do nosso corpo. A atividade física evita uma série de doenças, fortalece os ossos, músculos e coração e aumenta os níveis gerais de energia. Os benefícios da atividade física são infinitos, enormes e poderosos. Consumir uma variedade de nutrientes e vitaminas, ajuda a prevenir doenças e mantém o corpo funcionando no seu melhor nível.

Além disso, a atividade física e a nutrição aumentam muito o seu bem-estar mental e emocional. Sua condição física afeta diretamente seu pensamento e emoções. Melhorar seu próprio bem-estar físico é a chave para melhorar o bem-estar emocional em geral. Isso elevará sua própria auto-estima e autocontrole. Não apenas isso, aumenta sua concentração e capacidade de aprendizado.

4. Bem-estar intelectual

O bem-estar intelectual pode ser definido como ampliando seus conhecimentos e habilidades, bem como reconhecendo seus talentos criativos. Essa dimensão o encoraja a executar tarefas criativas e estimulantes mentalmente. As tarefas incluem acadêmicos, envolvimento cultural, hobbies pessoais, quebra-cabeças, a leitura desenvolverá seu bem-estar intelectual. A participação em qualquer atividade mentalmente estimulante que desafie seu conhecimento e habilidades pessoais aumenta seu bem-estar intelectual. Optar por aprender e se tornar um aluno ao longo da vida e estar disposto a experimentar coisas novas o ajudará bastante. Sempre que desafia seus conhecimentos ou habilidades, você está desenvolvendo bem-estar intelectual.

Se o bem-estar intelectual é o que você procura alcançar, é necessário que você se torne mais consciente e equilibrado. À medida que o bem-estar intelectual se desenvolver, você encontrará a capacidade de desenvolver recursos pessoais que se vinculem de maneira benéfica a outras dimensões do bem-estar e alcançar uma vida mais equilibrada. Participar disso significa que você fica mais curioso, o que, por sua vez, o inspirará a experimentar coisas novas e a entender melhor nossa conexão com o mundo ao nosso redor. Um bônus adicional de bem-estar intelectual é que, se você prestar atenção, normalmente terá uma concentração muito melhor, melhor memória e habilidades de pensamento crítico muito melhores do que as pessoas que não o fazem.

5. Bem-Estar Espiritual

Esta é a dimensão do bem-estar que você terá que dominar sozinho. O bem-estar espiritual ensina a olhar para dentro, observar e conhecer a si mesmo. A dimensão é fundamental, pois permite encontrar significado em sua vida e definir seu objetivo individual. Você sempre aprenderá algo sobre si mesmo no mundo. Você precisará encontrar a solidão para começar a contemplação, ou um lugar para curiosidade e diversão ajuda a desenvolver o bem-estar espiritual. Você também encontrará muitas atividades para desenvolver seu próprio bem-estar espiritual, como auto-reflexão, meditação, oração e estar na natureza.

Quando estiver espiritualmente bem, você saberá quem é com valores claros e um grande senso de paz interior.

6. Bem-estar financeiro

Seu bem-estar financeiro é definido como as etapas para aprender a gerenciar suas despesas financeiras de maneira eficaz. O dinheiro tem um papel importante em sua saúde, aprendizado e experiências. É importante que você desenvolva habilidades financeiras, como rastrear suas despesas, elaborar orçamentos e definir suas metas financeiras. Praticar essas habilidades financeiras de bem-estar é essencial para se tornar financeiramente independente.

Quando você precisa comprar algo caro, sabe por que é importante ser financeiramente inteligente. Você e todo mundo precisam de dinheiro para viver. Dificuldades financeiras podem contribuir para o estresse, ansiedade e medo. Aprender a reduzir sua preocupação financeira aumentará seu bem-estar geral. Como o dinheiro pode afetar diretamente sua saúde, cultivar boas habilidades financeiras é um investimento valioso em si mesmo e no bem-estar holístico geral

7. Bem-estar social

O bem-estar social pode ser definido como um sentimento de conexão e pertencimento a outras pessoas. Essa dimensão abrange a criação e manutenção de um bom sistema de suporte e a criação de conexões sólidas com outras pessoas. Compreender boas habilidades de comunicação é fundamental, além de estabelecer limites saudáveis e ser autêntico e genuíno, tratar os outros com respeito. O bem-estar social também inclui propositalmente arriscar-se a interagir com outras pessoas, especialmente os relacionamentos românticos.

O bem-estar social é importante porque nos permite construir relacionamentos saudáveis e desenvolver um sistema de apoio. Construir relacionamentos nos ajuda a desenvolver confiança e a nos sentir confortáveis em situações sociais. O bem-estar social permite confiança, estabelecimento de limites e gerenciamento de conflitos. Incentiva a comunicação, cria auto-estima e é crucial para a construção de resiliência e força emocional.

8. Bem-Estar Ambiental

Definição: O bem-estar ambiental é determinado pelo ambiente que ocupamos. Esta dimensão do bem-estar destaca a ligação entre o nosso bem-estar geral e a saúde do nosso meio ambiente. O bem-estar ambiental nos encoraja a buscar ambientes positivos, bem como a viver em harmonia com o planeta. Nossos ambientes, incluindo ambientes sociais, pessoais e naturais, afetam nossa saúde e como nos sentimos. O bem-estar ambiental incentiva a interação com a natureza e nossos ambientes pessoais.

Para ser ambientalmente bem, você só precisa colocar mais consciência em nossos ambientes pessoais e naturais. Ao compartilhar sua consciência sobre o meio ambiente, você começa a prestar mais atenção em como isso afeta as pessoas ao seu redor e como você o afeta. Então, podemos compreender as coisas que você deve guardar e as coisas que você deve mudar relacionadas a ela.

Por que o bem-estar ambiental é importante?

A saúde e a integridade dos ecossistemas naturais e o meio ambiente afetam a saúde e o bem-estar humanos.

Por um lado, o envolvimento com a natureza melhora os níveis de humor e concentração, diminui o estresse e aumenta a vitalidade geral. Também nos ajuda a lembrar que fazemos parte de um todo, o que pode ajudá-lo a se sentir conectado a algo maior que você.

Segundo, o bem-estar ambiental significa respeitar o meio ambiente, o que é importante porque vivemos nele. Quando colocamos mais consciência em nosso ambiente, começamos a perceber como nossos hábitos diários afetam nosso ambiente. Isso nos incentiva a fazer coisas ambientalmente amigáveis (como reciclar), que melhoram a saúde geral do ambiente, sendo nosso planeta.

Por fim, o bem-estar ambiental inclui os ambientes pessoais / sociais em que você se coloca. Por exemplo, você não gostaria de estar em um ambiente inseguro que seja confuso ou sujo, pois isso pode afetar negativamente sua saúde e bem-estar.

◕‿↼